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韓国アイドルにピラティスが愛される理由♡ヨガとの違いは?



こんにちは!
歌って踊れるかっこいい女性が大好きなHatsukiです!

ずーっと安室ちゃんが好きで
元大韓航空CAである私にとって
K-POPアイドルは心を奪われるのに充分な存在♡

正直、特別に「推し」がいるわけではありません。

ですが彼女たちを見ていると
癒されつつもなんだか刺激をもらえるんですよね。

美しさ・可愛らしさもありながら
ダンス・歌はもちろん、語学も堪能。

さらにスタイルも抜群!

日々の並々ならぬ「努力」を感じるところが
年齢関係なく「かっこいい」と感じさせてくれるのです。


事務所の戦略や彼女たちの才能に寄るところも
大きいかもしれませんが、

スタイルをキープする方法や
体幹の鍛え方は私たちにもまねできるはず!



彼女たちのSNSを見ているとよく見かけるのが
美脚が強調されたレギンス姿で行っている、
ピラティススタジオでのレッスン風景。

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TWICEのナヨン

一体どんなものなのか気になりますよね。

今回はどうしてここまで
韓国アイドルにピラティスが人気なのか
その理由を探ってみようと思います!


◆目次

  • 1.ピラティスってなに?ヨガとの違いは?

  • ✅そもそもピラティスってなに?

  • ✅マットピラティス

  • ✅マシンピラティス

  • ✅ヨガとピラティスの違いは?

  • ✅番外編

  • 2.ピラティスにおすすめのレギンスは?

  • ✅ウェア選びの注意点!

  • ✅レギンスに抵抗があるという方におすすめのボトムス登場!

  • ✅あると大活躍間違いなしの靴下♡

  • 3.まとめ


  • 1.ピラティスってなに?ヨガとの違いは?


    ✅そもそもピラティスってなに?



    そもそもピラティスってなんでしょうか?

    ちょっとおいしそうなネーミングですが、
    実は人の名前なんです!

    ピラティスは、ドイツ人看護師の
    ジョセフ・ピラティスという人物が
    第一次世界大戦で負傷した兵士のリハビリに
    開発したメソッドです。


    独自に開発したマシンエクササイズで
    身体機能を向上させる役割を担ってきたのが
    ピラティスメソッド。


    ピラティスさんはのちにアメリカに移住し、
    ニューヨークで自身のスタジオをオープンしました。

    すると近隣のダンススタジオのダンサーたちが
    身体のメンテナンス目的で訪れるようになり評判に。

    徐々に世界に広まったのが経緯とのこと。

    ふむふむ。

    激しいダンスをこなすK-POPアイドルとピラティス。
    なんとなく繋がって来ましたね♪

    マシンのイメージが強いピラティスですが
    実はマットで行うものと
    マシンを用いて行うものの2種類があります。


    さっそくそれぞれ見ていきましょう!

    ✅マットピラティス

    マットで行うピラティスは私自身、
    日本で数回受けたことがあるのですが、

    動き自体はヨガとそこまで大きな差を感じませんでした。

    自重トレーニングという、いわゆるツールを使わず、
    自分の体重を負荷として行うエクササイズが主になります。

    ✅マシンピラティス

    ピラティスの象徴であるトレーニングマシン。

    韓国アイドルが行っているピラティスは
    この「マシンピラティス」がメイン。

    何やら複雑な機械に足をかけたり、ぶら下がったりして
    大胆なポーズをとっている写真を見たことはありませんか?

    BLACKPINKのジェニー

    あの機械は一体なんなんだろう…
    と気になりますよね。

    これがヨガとの大きな違いですね。

    自力ではできないポーズも
    マシンの力をかりれば安全に取り組むことができます。

    なんと一つのマシンで
    100種類以上の全身運動を行なうことができるそう!


    想像よりずっと多くてびっくりです。

    さらにちょっと意外なのは、マシンピラティスは
    初心者さんにこそおすすめできるエクササイズだということ。


    身体に負担をかけずに運動ができるので
    筋力やバランス感覚に自信のない方でも
    取り組みやすいようですよ!

    インストラクターさんの指導のもと、
    安全に取り組んでくださいね。

    ✅ヨガとピラティスの違いは?

    ヨガはもともと心身の修行が目的であるのに対して、
    ピラティスはエクササイズが目的です。


    なので瞑想やマインドフルネスも取り入れたい方は
    ヨガが向いていて、

    よりエクササイズ要素を求めたい方は
    ピラティスがおすすめです。

    歴史も全く違うヨガとピラティス。
    より詳しく知りたい方はぜひこちらの記事も見てみてくださいね!


    【初心者】ヨガを始めようか迷っている方必見!


    【初心者向け】ピラティスの効果とは? 簡単に痩せたい運動が苦手なあなたへ

    ✅番外編

    ところで皆さんは
    エアリアルヨガというものをご存知ですか?

    インスタを見ていたらIVEのウォニョンちゃんが
    とっても映える写真をあげていました!

    IVEのチャン・ウォニョン

    マットでのヨガとは違い、
    身体の硬い初心者でも
    ハンモックの力をかりることで
    簡単にポーズを取ることができます。


    マシンピラティスと似ていますね!

    とはいえ、さすがK-POPアイドル、
    皆さん体が柔らかいのかとっても線が美しくて眩しいですっ!

    2.ピラティスにおすすめのレギンスは?

    マシンに足をかけたり、
    重力の力をかりて身体を動かすので
    もたつかないウェアを着ることがとても大切。

    アイドルたちもレギンスを愛用しているようですね。

    ✅ウェア選びの注意点!

    ファスナーなどの
    金具がついているウェアは避けましょう。


    ピラティスの場合は機械に、
    エアリアルヨガの場合はハンモックに
    引っかかってしまう可能性があります。

    ご自身の皮膚が傷つかないようにするためにも
    気をつけましょう。

    ポイントは、
    逆さになった際にずり落ちてこない、
    ピッタリしたウェアを選ぶという点です。


    BLACKPINKのジェニー

    ずばりっ!
    ピラティスにおすすめのレギンスはこちら♪


    ヨガ・ピラティス | Leggings Lab.

    定番のブラックからプリント柄まで豊富なデザインが
    100種類以上あり選ぶのも楽しい♡

    ¥3,000〜¥4,000がメインの価格帯で
    とってもお手頃。


    大人気のくすみシリーズもおすすめ。


    Leggings Lab. くすみカラーシリーズ

    肌触りもとってもなめらかで
    もう一枚の皮膚をまとう感覚で履けますよ♪

    ✅レギンスに抵抗があるという方におすすめのボトムス登場!

    レギンスがちょっと恥ずかしいという方は
    新作のフレアレギンスもおすすめ。


    Leggings Lab. フレアレギンスボトムス

    流行りのY2Kファッションぽくて
    トレンドもおさえられます♡

    Y2Kファッションとは
    …2000年頃に流行したファッション。Y2Kは「Year 2000」の省略形のこと。


    ショート丈のトップスと合わせて
    全身コーデを楽しみたいですね♪

    ✅あると大活躍間違いなしの靴下♡

    韓国アイドルたちのピラティス風景を見ていて
    気づいたことが!

    それは靴下を履いているというところ。
    何やら普通の靴下ではなさそう。


    Leggings Lab. ヨガソックス ショート

    おすすめは
    滑り止めつきでグリップがきくもの。


    さらに5本指ソックスであれば
    より細かい部分の力の調整がしやすくなります。

    ぱっと見、おしゃれさより機能面が主張しがちですが
    意外とこの5本指靴下は主流のようなので
    堂々と履いてしまって大丈夫♪

    カラーも豊富にあるので
    コーディネートも楽しめますね♡

    3.まとめ

    韓国アイドルに大人気のピラティス。

    BLACKPINKのジェニー、
    TWICEのナヨン、
    少女時代のテヨン、


    と名だたるヨジャドル(韓国女性アイドル)たちが
    取り入れているピラティス。

    ヨガにくらべると
    ちょっとハードルが高そうな気もしていましたが、

    初心者でも意外と取り組みやすく
    スタジオでしか味わえない感覚が癖になりそうですね!

    少女時代のテヨン

    体幹を整えて、
    しなやかで強い身体作りを目指すピラティス。


    マシンピラティスが韓国アイドルに愛される理由が
    なんとなく分かりましたね!

    皆さんも機会があったらかわいいウェアとともに
    ぜひチャレンジしてみてくださいね♪

    ◆プロフィール
    Hatsuki

    レギンスラボアンバサダー。
    フリーモデル・会社員。

    ヨガ歴約10年。
    2018年にRYT200(ヨガの国際資格)を取得。
    2021年にはミセスインターナショナルにて準グランプリを受賞。

    instagram
    https://www.instagram.com/hatsuki.t/