韓国アイドルにピラティスが愛される理由♡ヨガとの違いは？
2024/11/13 UPDATE
こんにちは！
歌って踊れるかっこいい女性が大好きなHatsukiです！
ずーっと安室ちゃんが好きで
元大韓航空CAである私にとって
K-POPアイドルは心を奪われるのに充分な存在♡
正直、特別に「推し」がいるわけではありません。
ですが彼女たちを見ていると
癒されつつもなんだか刺激をもらえるんですよね。
美しさ・可愛らしさもありながら
ダンス・歌はもちろん、語学も堪能。
さらにスタイルも抜群！
日々の並々ならぬ「努力」を感じるところが
年齢関係なく「かっこいい」と感じさせてくれるのです。
事務所の戦略や彼女たちの才能に寄るところも
大きいかもしれませんが、
スタイルをキープする方法や
体幹の鍛え方は私たちにもまねできるはず！
彼女たちのSNSを見ているとよく見かけるのが
美脚が強調されたレギンス姿で行っている、
ピラティススタジオでのレッスン風景。
TWICEのナヨン
一体どんなものなのか気になりますよね。
今回はどうしてここまで
韓国アイドルにピラティスが人気なのか
その理由を探ってみようと思います！
◆目次
1.ピラティスってなに？ヨガとの違いは？
✅そもそもピラティスってなに？
そもそもピラティスってなんでしょうか？
ちょっとおいしそうなネーミングですが、
実は人の名前なんです！
ピラティスは、ドイツ人看護師の
ジョセフ・ピラティスという人物が
第一次世界大戦で負傷した兵士のリハビリに
開発したメソッドです。
独自に開発したマシンエクササイズで
身体機能を向上させる役割を担ってきたのが
ピラティスメソッド。
ピラティスさんはのちにアメリカに移住し、
ニューヨークで自身のスタジオをオープンしました。
すると近隣のダンススタジオのダンサーたちが
身体のメンテナンス目的で訪れるようになり評判に。
徐々に世界に広まったのが経緯とのこと。
ふむふむ。
激しいダンスをこなすK-POPアイドルとピラティス。
なんとなく繋がって来ましたね♪
マシンのイメージが強いピラティスですが
実はマットで行うものと
マシンを用いて行うものの2種類があります。
さっそくそれぞれ見ていきましょう！
✅マットピラティス
マットで行うピラティスは私自身、日本で数回受けたことがあるのですが、
動き自体はヨガとそこまで大きな差を感じませんでした。
自重トレーニングという、いわゆるツールを使わず、
自分の体重を負荷として行うエクササイズが主になります。
✅マシンピラティス
ピラティスの象徴であるトレーニングマシン。韓国アイドルが行っているピラティスは
この「マシンピラティス」がメイン。
何やら複雑な機械に足をかけたり、ぶら下がったりして
大胆なポーズをとっている写真を見たことはありませんか？
BLACKPINKのジェニー
あの機械は一体なんなんだろう…
と気になりますよね。
これがヨガとの大きな違いですね。
自力ではできないポーズも
マシンの力をかりれば安全に取り組むことができます。
なんと一つのマシンで
100種類以上の全身運動を行なうことができるそう！
想像よりずっと多くてびっくりです。
さらにちょっと意外なのは、マシンピラティスは
初心者さんにこそおすすめできるエクササイズだということ。
身体に負担をかけずに運動ができるので
筋力やバランス感覚に自信のない方でも
取り組みやすいようですよ！
インストラクターさんの指導のもと、
安全に取り組んでくださいね。
✅ヨガとピラティスの違いは？
ヨガはもともと心身の修行が目的であるのに対して、ピラティスはエクササイズが目的です。
なので瞑想やマインドフルネスも取り入れたい方は
ヨガが向いていて、
よりエクササイズ要素を求めたい方は
ピラティスがおすすめです。
歴史も全く違うヨガとピラティス。
より詳しく知りたい方はぜひこちらの記事も見てみてくださいね！
【初心者】ヨガを始めようか迷っている方必見！
【初心者向け】ピラティスの効果とは？ 簡単に痩せたい運動が苦手なあなたへ
✅番外編
ところで皆さんはエアリアルヨガというものをご存知ですか？
インスタを見ていたらIVEのウォニョンちゃんが
とっても映える写真をあげていました！
IVEのチャン・ウォニョン
マットでのヨガとは違い、
身体の硬い初心者でも
ハンモックの力をかりることで
簡単にポーズを取ることができます。
マシンピラティスと似ていますね！
とはいえ、さすがK-POPアイドル、
皆さん体が柔らかいのかとっても線が美しくて眩しいですっ！
2.ピラティスにおすすめのレギンスは？
マシンに足をかけたり、重力の力をかりて身体を動かすので
もたつかないウェアを着ることがとても大切。
アイドルたちもレギンスを愛用しているようですね。
✅ウェア選びの注意点！
ファスナーなどの金具がついているウェアは避けましょう。
ピラティスの場合は機械に、
エアリアルヨガの場合はハンモックに
引っかかってしまう可能性があります。
ご自身の皮膚が傷つかないようにするためにも
気をつけましょう。
ポイントは、
逆さになった際にずり落ちてこない、
ピッタリしたウェアを選ぶという点です。
BLACKPINKのジェニー
ずばりっ！
ピラティスにおすすめのレギンスはこちら♪
ヨガ・ピラティス | Leggings Lab.
定番のブラックからプリント柄まで豊富なデザインが
100種類以上あり選ぶのも楽しい♡
￥3,000〜￥4,000がメインの価格帯で
とってもお手頃。
大人気のくすみシリーズもおすすめ。
Leggings Lab. くすみカラーシリーズ
肌触りもとってもなめらかで
もう一枚の皮膚をまとう感覚で履けますよ♪
✅レギンスに抵抗があるという方におすすめのボトムス登場！
レギンスがちょっと恥ずかしいという方は新作のフレアレギンスもおすすめ。
Leggings Lab. フレアレギンスボトムス
流行りのY2Kファッションぽくて
トレンドもおさえられます♡
Y2Kファッションとは
…2000年頃に流行したファッション。Y2Kは「Year 2000」の省略形のこと。
ショート丈のトップスと合わせて
全身コーデを楽しみたいですね♪
✅あると大活躍間違いなしの靴下♡
韓国アイドルたちのピラティス風景を見ていて気づいたことが！
それは靴下を履いているというところ。
何やら普通の靴下ではなさそう。
Leggings Lab. ヨガソックス ショート
おすすめは
滑り止めつきでグリップがきくもの。
さらに5本指ソックスであれば
より細かい部分の力の調整がしやすくなります。
ぱっと見、おしゃれさより機能面が主張しがちですが
意外とこの5本指靴下は主流のようなので
堂々と履いてしまって大丈夫♪
カラーも豊富にあるので
コーディネートも楽しめますね♡
3.まとめ
韓国アイドルに大人気のピラティス。BLACKPINKのジェニー、
TWICEのナヨン、
少女時代のテヨン、
と名だたるヨジャドル（韓国女性アイドル）たちが
取り入れているピラティス。
ヨガにくらべると
ちょっとハードルが高そうな気もしていましたが、
初心者でも意外と取り組みやすく
スタジオでしか味わえない感覚が癖になりそうですね！
少女時代のテヨン
体幹を整えて、
しなやかで強い身体作りを目指すピラティス。
マシンピラティスが韓国アイドルに愛される理由が
なんとなく分かりましたね！
皆さんも機会があったらかわいいウェアとともに
ぜひチャレンジしてみてくださいね♪
◆プロフィール
Hatsuki
レギンスラボアンバサダー。
フリーモデル・会社員。
ヨガ歴約10年。
2018年にRYT200（ヨガの国際資格）を取得。
2021年にはミセスインターナショナルにて準グランプリを受賞。
https://www.instagram.com/hatsuki.t/